Tensions émotionnelles et stress

 Stress, préoccupations persistantes et tensions émotionnelles

• Je ressens une charge mentale qui m’épuise
• Je ressens une forte inquiétude au quotidien
• Mes pensées tournent en boucle et m’empêchent d’être serein(e)
• J’ai du mal à gérer mes émotions face au stress

 Peurs et appréhensions

• J’ai peur de prendre l’avion ou de conduire
• L’école me stresse et je n’arrive pas à me concentrer
• J’ai peur d’échouer et ça me bloque
• Mes peurs m’empêchent de profiter pleinement

 Manque de confiance et estime de soi

• Je doute constamment de mes capacités
• Je n’ose pas m’exprimer en public
• Je me sens timide et mal à l’aise en société
• J’ai du mal à m’affirmer et à avoir confiance en moi
• Le regard des autres me bloque et me fait peur

 Epuisement émotionnel et irritabilité

• Je me sens déprimé(e) et sans énergie
• J’ai l’impression d’être à bout émotionnellement
• Je me sens souvent submergé(e) par mes émotions
• Je ressens un mal-être persistant qui me pèse
• Je ressens de la colère ou de l’irritabilité sans trop savoir pourquoi
• Je me sens mentalement épuisé(e) et surchargé(e

 Chocs émotionnels et souvenirs difficiles

• Je vis un deuil qui me pèse au quotidien
• Je traverse une séparation, c’est une période difficile à gérer
• J’ai du mal à avancer après une rupture ou une perte importante
• Je me sens encore marqué(e) par un accident ou un événement marquant
• Certains souvenirs douloureux refont surface et me touchent encore

 Difficultés relationnelles et vie sociale

• J’ai des conflits fréquents avec mes proches
• J’ai du mal à dire non et/ou à exprimer mon opinion
• Je me sens souvent incompris(e) dans mes relations
• J’ai du mal à me faire entendre et à communiquer avec aisance
• Les interactions sociales sont une source de stress pour moi
• J’aimerais créer des relations plus harmonieuses, que ce soit avec mes proches ou au travail
• J’ai des difficultés à nouer des liens amoureux et à m’ouvrir à l’amour